什么是冥想冥想是一种通过专注和调整呼吸来培养内心平静和注意力的实践。下面是一个简单的冥想入门级教程，包括气息吐纳的练习：
1.找一个安静舒适的地方：找一个安静的房间或户外环境，确保你不会被干扰。坐在一个舒适的姿势上，可以是躺下、盘腿坐或坐在
2023-06-07